hindari olahraga berlebihan

Hindari Olahraga Berlebihan

Rutin berolahraga memang hal yang sangat baik untuk menjaga stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh. Tetapi jika dilakukan secara berlebihan olahraga yang seharusnya dapat memberikan manfaat justru akan membawa petaka, pelajari efek apa saja yang bisa timbul akibat forsir olahraga dibawah ini!

Penurunan Performa
Forsir yang berlebihan pada tubuh akan membuat tubuh Anda secara otomatis melemah. Beban yang biasa Anda angkat, kini terasa berat.

Jantung Berdetak Terlalu Keras
Akibatnya Anda akan kesulitan konsentrasi, bahkan sulit tidur karena otak akan selalu siaga.

Hilang Semangat
Segala sesuatu yang dilakukan secara terus menerus pasti akan menimbulkan kejenuhan. Begitu juga dengan olahraga, jika dilakukan secara terus menerus akan terasa sebagai kewajiban dan bukan lagi hal yang menyenangkan.

Daya Tahan Tubuh Menurun
Daya tahan yang menurun akan membuat Anda mudah letih dan gampang terserang penyakit.

Hilang Nafsu Makan
Selera makan Anda dapat menurun secara drastis setelah daya tahan tubuh menurun. Otomatis justru sakit yang Anda dapat, bukannya tubuh fit seperti yang diharapkan sebelumnya.

Nah, mulai sekarang atur agenda olahraga Anda menjadi dua atau maksimal tiga kali dalam seminggu agar tubuh tetap fit dan stamina Anda tetap terjaga