Kiat aman mengkomsumsi junk food

Kiat aman mengkomsumsi junk food

Junk food bukanlah makanan haram dikomsumsi. Anda boleh saja memakannya itu dengan memeperhatikan langkah-langkah cerdik saat melahapnya, berikut tips-tips berikut :

1. Pilihlah nasi untuk makanan pokok
Nasi berguna untuk mengurangi komsumsi lemak dan natrium yang banyak terdapat pada kentang goring.


2. Ganti soft drink dengan air putih atau jus buah
Soft drink banyak mengandung gula dan rendah nilai vitaminya, sedangkan air putih tidak mengandung kalori dan jus buah mengandung bayak vitamin

3. Jangan mengkomsumsi kulit ayam
Ingat, kulit ayam adalah sumber lemak jenuh dan kolestrol karena itu nikmati lah dagingnya.

4. Kurangi saos dan mayonnaise
Karena saus mengandung natrium dan pengawet, sedangkan mayonnaise
Mengandung lemak tinggi

5. Kurangi frekuensi makan junk food
Perhatikan lah frekuensi anda mengkomsumsi junk food. Aturlah agar tidak melebihi 3-4 kali dalam sebulan.

6. Olahraga
Tingkatkan kebugaran tubuh dengan berolahraga secara teratur. Olahraga akan memmbakar energy yang ebrasal dari konsumsi yang berlebih itu.